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りんご酢ダイエットは、誰でも簡単に始められるダイエット方法です。
しかもただ痩せるだけでなく、疲労の原因物質である乳酸が筋肉に溜まるのを予防する効果や、
便秘解消といった働きも期待できます。
では一体、どのように取り組めば良いのでしょうか。

 

最も代表的な取り組み方は、食前もしくは食後に飲むという方法です。
しかし、食前に飲むとお酢の酸味によって、逆に食欲が刺激されるという方もいるようです。
その為、食欲が刺激されるという方は、食前ではなく食後に飲んだ方が良いでしょう。
なお、摂取する量の目安は1日におよそ30ml程度となっています。
調理に使う方法もありますが、
水で薄めて直接飲んだ方が吸収率が良くなるので、直接飲む事をオススメします。

 

水で薄めて直接飲む方法では、
お酢の味や臭いが苦手という方には続けにくいかもしれません。
そんな方には、ソーダ割りやハチミツを加えるといった方法がオススメです。
また、ドレッシングの代わりにサラダにかけて食べても良いので、
自分が最も摂取しやすい方法を見つけて、取り組んでみて下さい。"